Направления



 

Бизнес-тренинги и семинары для руководителей

 


 

 Подписывайтесь на новости:


 

Наши партнеры:

Генеральный HR-партнер:




 


 


 


 

Удобный поиск работы по всей России


Бизнес-тренинг "Управление стрессом"

Целевая аудитория: руководители

Цель: повысить компетентность в области управления стрессом, приобрести навыки эффективного управления и самоуправления в стрессовых ситуациях.

Бизнес-результат:

По окончании тренинга участники ознакомятся с теоретическими моделями, описывающими стресс и управление им. Сформируют позитивные установки и мотивацию к управлению стрессом. Освоят умения, необходимые для управления стрессом: прогнозирование и управление стрессогенностью ситуации; диагностика и управление своим психическим состоянием; восстановление после стресса. Слушатели получат позитивный опыт и создадут свою индивидуальную технологию профилактики и управления стрессом. Участники определят зоны своего ближайшего развития и составят план мероприятий, направленных на улучшение качества навыков управления стрессом.

 Продолжительность: 16 академических часов.

 Содержание программы:

1. Что такое стресс?

  • Определение стресса. Симптомы стресса. Три стадии стресса
  • Плюсы и минусы стресса. Стресс и дистресс
  • Из чего состоит управление стрессом

2. Причины возникновения стресса

  • Основные стрессогенные факторы
  • Формула количественной оценки стрессогенности ситуации
  • Методы минимизации влияния основных стресс-факторов
  • Самодиагностика физиологических, психологических и поведенческих проявлений стресса
  • Причины возникновения стресса в организации

3. Профилактика стресса

  • Стрессоустойчивость: что это такое и отчего она зависит?
  • Основные методы повышения стрессоустойчивости
  • Основные методы профилактики стресса

4. Способы преодоления стресса

  • Методы диагностики своего состояния
  • Основные методы саморегуляции
  • Конструктивные способы преодоления стресса
  • Защитные реакции
  • Способы восстановления после стресса

5. Профессиональное выгорание и его профилактика

  • Уровни выгорания
  • Риск выгорания: профессии и должности
  • Профилактика эмоционального выгорания на личностном и коммуникативном уровнях

6. Управление стрессом с учетом индивидуальных личностных особенностей

  • Создание индивидуальной шкалы состояний
  • Подбор индивидуальных методик повышения стрессоустойчивости
  • Создание личного арсенала способов управления стрессом

Для того, чтобы получить консультации по вопросам обучения персонала Вашей компании, обратитесь к Нашим менеджерам по телефону: (343) 268-23-45 или e-mail:cts@cts-ural.ru

Также вы можете отправить вопросы или заявку на обучение через ФОРМУ обратной связи в разделе сайта "КОНТАКТЫ"